ピリオダイゼーション

ピリオダイゼーション
 -トレーニングにおける段階的なサイクル
 -最も重要な大会に体力レベルをピークに到達させるため


マクロサイクル
 -長い期間、通常1年、4年間   オリンピック選手など

メゾサイクル
 -数週間~数ヶ月

ミクロサイクル
 -通常1週間
  <例>月曜日:高強度
     水曜日:低強度
     金曜日:中強度
毎回同じ強度で練習をせずに1週間の中でもサイクルを作る

  • 最終更新:2014-07-22 16:00:05

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