ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーション
-トレーニングにおける段階的なサイクル
-最も重要な大会に体力レベルをピークに到達させるため
マクロサイクル
-長い期間、通常1年、4年間 オリンピック選手など
メゾサイクル
-数週間~数ヶ月
ミクロサイクル
-通常1週間
<例>月曜日:高強度
水曜日:低強度
金曜日:中強度
毎回同じ強度で練習をせずに1週間の中でもサイクルを作る
- 最終更新:2014-07-22 16:00:05