ウォーミングアップ

☆ウォーミングアップ☆
 -スポーツや運動の前に身体を温めること

目的
1.体温・筋温の上昇
 -骨格筋の血流量の増大
 -骨格筋の収縮時間、反射時間、反応時間の改善

2.心臓への血液供給量の増大

3.外傷(突発)、傷害(慢性)の予防

4.眼と手の協調性の促進

5.メンタル面の準備
 -運動に対するモチベーションの高揚
 -集中力


  • 最終更新:2014-07-22 16:01:25

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